Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K) untuk kejadian Cedera / Terkilir / Keseleo

Cedera Muskuloskeletal (Terkilir/Keseleo)

Di kalangan medis dikenal kata ‘trauma’ yang digunakan untuk mendefinisikan suatu kejadian yang disebabkan oleh benturan, api, zat kimia, dll. Sebagai contoh memar yang merupakan trauma akibat benda tumpul atau luka sayat trauma akibat benda tajam. Keseleo atau sprain juga merupakan salah satu jenis trauma yang kerap dijumpai sehari-hari.

Menurut pengertiannya, sprain adalah robekan atau regangan ligamen (jaringan ikat yang mengaitkan dua atau lebih tulang pada sebuah sendi) akibat terpelintir, jatuh, atau tekanan pada tubuh yang mengakibatkan tulang pada sendi geser hingga membuat ligamen renggang atau robek.
Sprain bisa terjadi pada seluruh anggota tubuh manusia, namun bagian yang paling sering mengalami keseleo adalah pergelangan kaki. Tercatat lebih dari 25.000 kasus sprain pada pergelangan kaki terjadi tiap harinya.

Biasanya sprain ditandai dengan bengkak, nyeri, memar, dan ketidakmampuan menggerakkan sendi. Walaupun demikian, gejalanya tergantung dengan seberapa parahnya sprain yang dialami. Pada dasarnya pengobatan sprain bertujuan untuk mengurangi nyeri dan bengkak yang terjadi. Langkah yang harus dilakukan pada tahap awal (24-48 jam) adalah prinsip RICE (rest, ice, compression, elevation), yakni:

Rest (istirahat)
Sebaiknya kurangi aktivitas saat mengalami sprain. Jangan letakkan beban pada deareh yang mengalami cedera selama 48 jam. Gunakan alat bantu penyangga tubuh dari kayu atau besi yang biasa dicebut crutch untuk mengurangi beban pada cedera.

Ice (es)
Masukkan es yang sudah hancur ke kantung plastik lalu letakkan kantung di daerah yang mengalami cedera selama maksimal 2 menit untuk menghindari cedera akibat dingin.
Compression (penekanan)
Lakukan penekanan di daerah yang mengalami cedera untuk mengurangi terjadinya pembengkakan. Perban plastik dapat digunakan untuk melakukan penekanan. Balutan dimuali dari area yang paling jauh dengan jantung ke arah jantung.

Elevation (peninggian)
Usahakan posisi daerah yang cedera lebih tinggi dari jantung. Bila edera terjadi pada perhelangan kaki maka letakkan bantal dibawahnya agar pergelangan kaki lebih tinggi dari jantung. Tindakan ini bertujuan untuk mengurangi pembengkakan.

Walaupun keseleo bisa ditangani sendiri namun beberapa kondisi tertentu membutuhkan penangan dokter, seperti:
  1. Rasa sakit yang berlebihan bahkan sendi yang cedera tidak bisa digunakan untuk menahan beban sedikitpun.
  2. Adanya memar dan bengkak pada sendi
  3. Sendi tidak bisa digerakkan
  4. Hanya mampu berjalan empat langkah tanpa rasa sakit
  5. Terasa sendi bergeser ketika akan digerakkan.
  6. Sendi yang cedera seperti terasa baal
Jika Anda ragu segera periksakan ke dokter untuk memastikan serius tidaknya cedera yang dialami.

Sumber : http://doktersehat.com/p3k-cedera-terkilir-keseleo/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Perekrutan & Promosi Palang Merah Remaja

Gambar
Perekrutan Perekrutan  adalah  peningkatan  jumlah  anggota  dan kelompok  PMR.  Melalui  proses  promosi, pendaftaran,  dan wawancara, maka perekrutan memberitahukan remaja bahwa dengan  bergabung dengan  PMI,  mereka  dapat  melakukan sesuatu yang memang  mereka  ingin  lakukan Ingat! dengan banyaknya organisasi remaja, maka PMI juga akan “diwawancara” dan “diseleksi” oleh para remaja sebagai salah satu organisasi tempat mereka ingin bergabung menyumbangkan waktu, tenaga, pikiran, maupun material  "Keanggotaan bersifat terbuka bagi remaja, pria dan wanita bahkan yang mempunyai  keterbatasan fisik" Sasaran Perekrutan  Sekolah (SD/MI, SMP/MTs, SMA/SMK/MA atau sederajat) dan luar sekolah Remaja berusia 10 – 17 tahun Anggota Remaja PMI berusia 10 – 12 tahun atau setingkat SD/MI/sederajat dapat bergabung sebagai anggota PMR Mula Anggota Remaja PMI berusia 12 – 15...
Baca selengkapnya

Pengakuan & Penghargaan

Gambar
Pengakuan dan penghargaan bertujuan: memotivasi PMR agar   tetap bersama dengan PMI,  memberikan rasa bangga dan kesadaran akan kualitasnya bahwa meskipun masih remaja mereka dapat berperan untuk kemanusiaan  meningkatkan kepercayaan diri dan komitmen  meningkatkan kualitas kegiatan kepalangmerahan  Salah  satu  cara  penghargaan  dan  pengakuan  yang  mudah,  murah,  tapi  dapat  dilakukan  setiap  saat  adalah  ucapan  “terima kasih”   .  Hal  yang  wajar  dan  penting  u n t u k   me n g h a r g a i   d a n   mengakui  atas  apa  yang  telah  mereka  berikan  untuk  PMI  karena mereka adalah milik kita  yang berharga. MENGAKUI DAN MENGHARGAI, MAUKAH KITA?  Informa l    Peranan pengurus, staf, pembina PMR, pelatih, dan fas...
Baca selengkapnya

Tri Bakti PMR

Gambar
Pelatihan apa yang dibutuhkan agar menguatkan karakter untuk melaksanakan Tri Bakti PMR ? "Setiap anak bersifat unik. Mereka mempunyai kepribadian, potensi, temprament, reaksi,tingkat perkembangan dan kebutuhan yang berbeda-beda" Keterlibatan anggota remaja PMI dalam kegiatan Tri Bakti PMR disesuaikan dengan kompetensi dan ketertarikan mereka, serta kebutuhan  PMI  dan  remaja.  Dalam  merancang  dan melaksanakan kegiatan,  mereka  memerankan  fungsi  yang berbeda-beda. Contoh:   PMR Mula  berfungsi  sebagai  peer  leadership,  yaitu dapat menjadi contoh/model ketrampilan hidup sehat bagi teman  sebaya PMR  Madya  berfungsi  sebagai  peer  support,  yaitu memberikan dukungan, bantuan, semangat kepada teman sebaya agar meningkatkan ketrampilan hidup  sehat PMR  Wira  berfungsi  sebagai  peer  educator,  yaitu pendidik ...
Baca selengkapnya